Revista Contra-Relógio

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// Treinamento//

O que fazer após um treino desgastante?

Edição 273 - JUNHO 2016 Por ANDRÉ SAVAZONI

Depois de um longão ou intervalados/tiros, qual a melhor orientação para os corredores? Fizemos essa pergunta para cinco treinadores; veja seus posicionamentos.
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Um treino de 12 semanas para 25 km por trilhas

Neste mês preparamos uma planilha para uma “mais que meia-maratona fora do asfalto’. Os que desejarem receber um treinamento específico devem nos solicitar, por email.
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Treino virtual

Cada vez mais corredores estão buscando orientação e planilhas de treino à distância. Com a comunicação instantânea e a ajuda de aplicativos de smartfone, quem não tem tempo nem ro...
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Hora de fazer a base

Os meses de janeiro e fevereiro, depois de uma parada para descanso nas festas de Natal e fim de ano, são importantes para dar a “sustentação” para os treinos e provas da nova temp
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