Revista Contra-Relógio

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// Planilha//

Para os 21 km de Mendoza e para os 87 km da Comrades

Edição 281 - FEVEREIRO 2017 Por FERNANDO BELTRAMI

Neste mês, treinamento pedido por dois assinantes paulistanos, para 1h50 na prova argentina dia 30 de abril, e para sub 10h na ultra da África do Sul, dia 4 de junho.
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Treino de 12 semanas para a Maratona de SP

Muitos foram os pedidos de assinantes para planilha com vistas à prova paulistana, que aqui apresentamos em duas versões.
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12 semanas para 1h45 na Meia do Rio

A prova carioca oferece boas condições para uma boa marca, apesar de certa lentidão no início, pela multidão e pela subida da avenida Niemeyer.
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Para sub 5h nos 50 km e sub 3h40 nos 42 km

As planilhas deste mês apresentam treinamento de 12 semanas para a Super Maratona de Rio Grande e para a Maratona de Santiago.
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