Revista Contra-Relógio

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// Notícias do Corpo//

Musculação rápida, para não perder velocidade na corrida

Edição 225 - JUNHO 2012 Por LUIZ CARLOS DE MORAES

Uma dúvida que os corredores costumam ter na musculação é se os movimentos devem ser rápidos ou lentos e o porquê. Aqui explicamos.
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É melhor ser gordinho corredor do que magrinho sedentário

Sem dúvida que fazer dieta ajuda a emagrecer, mas melhor ainda é começar a correr e modificar os hábitos alimentares visando a perda de peso.
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Periodize seu treino, para render mais

Seguir uma periodização é necessário para que os treinos de corrida e de musculação sejam mais eficientes.
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Mais forte e mais rápido

O mais importante para o corredor é se preocupar em treinar a principal parte do seu corpo envolvida com o esporte, ou seja, as pernas. Mas não dá para esquecer por completo do res
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