EDIÇÃO 202 - JULHO 2010
Consertar o passo para evitar a canelite
Os iniciantes na corrida talvez fiquem um pouco confusos com tantas orientações: fortalecimento muscular, avaliações diversas, aquecimento, tênis adequado, solo indicado, repouso etc, fundamentais para a melhora do desempenho e o condicionamento físico do corredor... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 198 - MARÇO 2010
Fratura por estresse em corredores
Os corredores costumam sofrer muitas fraturas por estresse, mas em compensação não são lesões muito sérias geralmente, bastando uma redução na intensidade dos treinos ou eventual parada por um período, para que elas desapareçam. Além disso, as fraturas por estresse são facilmente evitadas, desde que se f... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 196 - JANEIRO 2010
No quadril, uma dor que afeta mais as mulheres
Este artigo é especialmente dedicado às mulheres, pois são elas que lideram as estatísticas de queixas de dor no quadril. A proporção é de 4 mulheres para 1 homem e a bursite trocantérica é a causa mais comum destas queixas. >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 194 - NOVEMBRO 2009
Neuroma de Morton, “a pedra no tênis” do corredor
Imagine a seguinte situação: durante a corrida, ao deslocar seu peso pra frente para mais uma passada, você sente uma dor estranha na sola do pé quando o apóia no chão. Imediatamente tira o tênis para ver o que é, mexe os dedos e a dor desaparece! Voc... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 192 - SETEMBRO 2009
Dor no joelho? Pode ser a plica sinovial
A queixa de dores no joelho provenientes de plica sinovial não é difícil de encontrar entre corredores. O mais curioso é o fato de ser encontrada em cerca de 70% da população, mas estima-se que apenas em 5% dos casos causam algum problema como dores, inflama&cced... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 188 - MAIO 2009
Para garantir boa flexibilidade, alongar é preciso! (Mas dispensável antes de começar a correr)
O alongamento muscular antes do exercício físico vem sendo alvo de discussão por várias edições nesta revista e no ambiente científico este assunto também causa controvérsias. Para procurar esclarecer as dúvidas sobre o assunto, decidimos fazer uma revisão na literatura científica mais atual, buscando ne... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 185 - FEVEREIRO 2009
Quem tem doença respiratória pode praticar atividade física?
Muitas pessoas que desejam praticar correr tem dúvidas em relação às doenças respiratórias. Será que um indivíduo portador de bronquite ou asma pode realizar algum tipo de exercício físico? A atividade física pode melhorar o quadro da doença ou acaba prejudicando? >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 183 - DEZEMBRO 2008
Cisto de Baker: como enfrentá-lo e, melhor ainda, evitá-lo!
Uma queixa muito comum entre atletas, principalmente corredores, é um inchaço ou dor no joelho que aparece ocasionalmente e aparentemente não merece importância. Raramente o atleta procura orientação médica para investigar o problema e definir um diagnóstico, continuando com a atividade esportiva na mesm... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 181 - OUTUBRO 2008
Que fibras musculares você usa?
Fibras musculares são sub componentes do músculo, isto é, são as “células musculares”, cada qual com estrutura e funções diferentes, o que permite a realização das mais diversas atividades motoras de uma maneira mais eficiente. No ser humano, não é possível identificar os tipos de fibras de um músculo s... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 179 - AGOSTO 2008
O que é treino proprioceptivo? Para que serve?
Feche os olhos. Você é capaz de dizer se está deitado, sentado ou em pé? Com os olhos ainda fechados, leve sua mão direita a sua cabeça. Acertou o alvo? Agora fique em pé sobre uma perna só e feche os olhos. Conseguiu? Para tudo isso você usou a sua propriocepção. >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 176 - MAIO 2008
Pubalgia: difícil de diagnosticar e de tratar
Existem muitas dores que rondam atletas e esportistas em geral, sendo que algumas têm características que chegam a ser confundidas com outras patologias. Nestes casos, o diagnóstico correto é imprescindível para que o tratamento dê resultado. Uma dessas dores é a pubalgia, que incomoda alguns corredores ... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 174 - MARÇO 2008
Boas opções para complementar a corrida e evitar lesões
Que a corrida traz muitos benefícios para a saúde é fato. Porém, é preciso um bom preparo físico para que as sobrecargas articulares impostas pelo toque repetido do pé no solo juntamente com eventuais alterações posturais (que incluem posição dos joelhos, pés, quadris e coluna) não provoquem dores ou afa... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 172 - JANEIRO 2008
Síndrome do Piriforme! Conhece?
Se você sente dor na região glútea (nádega), quadril, lombar, membro inferior e também formigamento ou dormência, que podem irradiar em direção à perna do lado acometido, dê uma lida nesta matéria >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 170 - NOVEMBRO 2007
Entre o gelo e o calor, fique com os dois
Quando o indicado é o calor? Quando é melhor aplicar gelo? E os dois ao mesmo tempo? Tire suas dúvidas e boa recuperação! >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 168 - SETEMBRO 2007
Alongue e fortaleça o tendão de Aquiles
Uma lesão no tendão de Aquiles é muito comum, principalmente quando falamos de um esporte como a corrida, que tanto solicita a função do músculo da panturrilha. Estima-se que 11% de todas as patologias que acometem corredores estão relacionadas ao tend&ati... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 166 - JULHO 2007
Reduza os Riscos de Lombalgias e Artroses
De tempos em tempos sentimos necessidade de voltar a falar sobre um assunto que é muito comum na vida de qualquer pessoa: dores nas costas. Independente de praticar esporte ou não, a maioria das pessoas sofre, ou sofrerá, de alterações da coluna vertebral, resultando em dor ou incapacidade ao longo da vi... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 164 - MAIO 2007
Entorse de tornozelo: Cuide bem, para não prejudicar sua corrida
Os pés são instrumentos importantes na corrida e se algo não está bem com eles essa prática esportiva pode ficar prejudicada. Existem lesões que podem ocorrer até mesmo fora da atividade física e se não forem bem tratadas, com certeza atrapal... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 162 - MARÇO 2007
Hérnia de disco lombar: saiba mais, para evitar ou tratar
Muitas vezes, a alegria e o bem-estar proporcionados pela corrida podem sem prejudicados por um fator que está ou esteve presente na vida da maioria das pessoas: dor nas costas. >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 158 - NOVEMBRO 2006
Como enfrentar e conviver com o joanete
Um problema muito comum nos pés é o hálux valgo, mais conhecido como joanete, que aparece relacionado ou não à atividade esportiva. Porém, alguns fatores podem aumentar a predisposição do atleta à essa alteração, o que pode comprometer a performance na corrida. Uma maior freqüência dessa deformidade entr... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 157 - OUTUBRO 2006
Quando alongar não é recomendado
O alongamento para corredores continua sendo um assunto muito discutido. Quando, como e para que alongar são questões extremamente controversas. Muitos atletas e profissionais que trabalham com corredores acreditam na capacidade que os exercícios de alongamento têm de diminuir ... >> LER A MATÉRIA
|
