EDIÇÃO 198 - MARÇO 2010
Meias e maratonas muito próximas Tudo bem? Tudo bem!
Nos meses de abril e maio próximos, muitos corredores enfrentarão o dilema de participar ou não de meias e maratonas com datas bem próximas, ou seja, apenas uma semana geralmente. A dúvida é fruto de algumas "correntes de pensamento", que defendem v&aac... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 197 - FEVEREIRO 2010
8 semanas para se preparar para a Maratona de SP
Muita gente vai correr a Meia-Maratona de SP, dia 7 de março, que pode servir como ponto de partida e referência para um treino com vistas à participação na Maratona de SP, dia 2 de maio. São 8 semanas, período razoável de preparação pa... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 194 - NOVEMBRO 2009
SÃO SILVESTRE: Do quase nada aos 15 km em 6 semanas (fácil!)
Se você corre só de vez em quando (e pouco), deve imaginar que encarar a São Silvestre no último dia do ano pelas ruas da capital paulista não é coisa para qualquer um, só para gente muito bem treinada. Enfim, são 15 km, geralmente com muito calor e ... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 193 - OUTUBRO 2009
Quantos somos? Milhões ou milhares? (Participantes de corridas de rua)
O mais recente "chute" fala em 5 milhões de corredores no Brasil. O número não tem qualquer sentido e está absolutamente fora da realidade, devendo estar sendo considerado os que correm para pegar o ônibus, para fugir da polícia ou do ladrão e out... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 192 - SETEMBRO 2009
10 coisas para não esquecer de fazer (antes de uma corrida)
1) Na semana da prova, o melhor a fazer é privilegiar o "descanso ativo", ou seja, realizar trotes, sem forçar, e na véspera colocar a leitura em dia ou assistir tudo que tiver (e o que não tiver) de bom na TV. Devidamente sentado ou, melhor ainda, quase deitado.2)&n... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 184 - JANEIRO 2009
Dos 15 aos 42 km, sem traumas
Prepare-se para uma maratona em abril, mesmo que o máximo que tenha corrido seja a São Silvestre. >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 183 - DEZEMBRO 2008
COMPROVADO: alongar antes de correr nada ajuda e até prejudica!
Como a Contra-Relógio já tinha chamado a atenção em 2006, a realização de alongamentos antes de começar a correr, prática corriqueira entre iniciantes e até corredores experientes, não traz qualquer benefício. Ou seja, não faz a pessoa correr melhor ou mais fácil, e muito menos ajuda a prevenir lesões! >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 176 - MAIO 2008
Que tal correr sem relógio?
Todo corredor que se preza tem, entre seus equipamentos básicos, tênis, meias, calções, camisetas, bonés e um relógio-cronômetro. Este equipamento é fundamental para se controlar treinos e competições, para se checar como foi nossa performance, enfim, não foi por acaso que a revista ganhou o nome “Contra... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 174 - MARÇO 2008
Maratona fica mais fácil depois de uma meia
Se você acaba de fazer uma meia ou vai correr uma em breve, saiba que não é nada complicado se preparar para completar uma maratona algumas semanas depois. Ou seja, esqueça o que já ouviu sobre a necessidade de muitos meses de treinamento para encarar os 42 km. >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 170 - NOVEMBRO 2007
Na primeira, o recorde
Contrariando a tendência de se ir melhorando aos poucos os resultados, a história do meu recorde pessoal em maratona se resume à minha estréia na distância. Ou seja, quando corri minha primeira prova de 42 km, em Blumenau 1992, obtive lá a marca de 3:04:30, que permanece como o meu melhor tempo na distân... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 169 - OUTUBRO 2007
Quer emagrecer? Esqueça a caminhada. Corra!
Esta seção não tem o objetivo de polemizar, nem de ir contra a corrente, apesar do título. É apenas o relato de situações vividas pelo editor da CR, que não se enquadram nas recomendações ou "verdades" repetidas por especiali... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 168 - SETEMBRO 2007
Menos 15 cigarros = menos 15 quilos
Durante muitos anos fumei entre meio e um maço por dia. E pesava em torno de 75 kg, algo razoável para os meus 1,72 m de altura. Como atividade física, praticava ciclismo, treinando duas vezes por semana, geralmente por duas horas, e aos domingos saía com um grupo para estrada ou pelas marginais da cidad... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 165 - JUNHO 2007
Quantas maratonas no ano?
Existe no mundo da corrida algumas "verdades" ou recomendações que vão se repetindo, até que alguém coloque em dúvida a afirmação ou mesmo de quem teria partido tal norma. Isso vale para a famosa "alongue antes de correr para evitar l... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 164 - MAIO 2007
Para correr a Comrades, maratona é só um treino
Na edição de julho espero estar publicando meu relato sobre como foi ter completado os 89 km da Comrades, na África do Sul, dia 17 de junho. É mesmo uma suposição, porque não tenho a menor certeza de que terei êxito nesse desafio e não porque ele seja muito difícil de ser superado. Basta lembrar que ma... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 160 - JANEIRO 2007
Maratonas seguidas! Loucura ou racional?
Fazer duas maratonas em seguida pode parecer loucura. Com certeza vai contra o que se lê em livros, revistas, sites e o que recomendam treinadores e corredores experientes. Contudo, na prática os aspectos fisiológicos (que geralmente são os alegados pelo “entendidos” no assunto) acabam sendo muito variáv... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 159 - DEZEMBRO 2006
É possível correr uma maratona sem treinar?
Em função de dores na região lombar, tenho restringido meus treinos a duas ou três vezes por semana, fazendo trotes por 1 hora ou um pouco mais nos fins de semana. Dia 19 de outubro acabei meu treininho de quinta-feira me sentindo bem, praticamente sem dores e não sei como apareceu um pensamento: Vou a B... >> LER A MATÉRIA
EDIÇÃO 158 - NOVEMBRO 2006
Contra o relógio SIM, escravo do relógio NÃO
Uma conversa comum entre corredores antes de uma largada é: “Vai fazer pra quanto?” A resposta depende do otimismo/pessimismo do perguntado, de sua segurança em relação ao seu condicionamento ou de sua experiência >> LER A MATÉRIA
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