Revista Contra-Relógio
// Comrades //

Preparação para a Comrades 2008

Edição 173 - FEVEREIRO 2008 - MARCELO AUGUSTI


Após as primeiras quatro semanas de preparação para uma das mais tradicionais provas de longa distância do atletismo, a Comrades de 89 km (publicada na edição de janeiro 2008), dia 15 de junho na África do Sul, os corredores terão pela frente mais oitos semanas de treinamento fundamental.


A quilometragem continua a ser aumentada progressiva e gradualmente ao longo das semanas e, como complemento aos treinos, as maratonas de Florianópolis, Porto Alegre e São Paulo podem ser agendadas, caso o corredor tenha disponibilidade para tanto. Essas provas estarão previstas nas próximas planilhas.

Publicidade


As oito semanas seguintes de treinamento seguem nas duas planilhas (fevereiro e março), sem muita novidade em relação aos primeiros treinos. Apenas está previsto a participação na Meia Maratona de SP, dia 9/3, como avaliação dessas primeiras semanas.


Para se correr bem, todo corredor deve ter em mente os dois aspectos básicos da corrida e da preparação esportiva: 1) disciplina, o que significa dedicação, perseverança, disposição e planejamento; 2) alegria e satisfação naquilo que se faz, para se fazer bem feito.


Assim, ao iniciar o treinamento para a Comrades, o corredor deve estar atento a todos os detalhes que dizem respeito ao evento, não apenas à preparação física, mas também ao preparo mental e intelectual. Isso significa dizer que o corredor, quanto mais souber sobre a prova (história, dificuldades do percurso, organização do evento) no site http://www.comrades.com/, e se concentrar em cumprir de modo integral o programa de treinamento, melhor ele se encontrará no grande dia. A confiança para se encarar tal desafio virá do cotidiano dos treinos árduos e de uma atitude positiva diante dos obstáculos.


Para quem já foi e para quem estará indo pela primeira vez, o sucesso depende de você, amigo corredor.


Treino Período Fundamental 2


Treino Período Fundamental 3

Deixe o seu comentário


Publicidade

















11 3031.8664
Rua Hermes Fontes, 67
São Paulo - SP





© 1993 - 2014
Todos os direitos reservados