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Destaque do mês: Ouça o que você vai ler na Contra-Relógio de janeiro [01:20]

Fartlek: Solonei Rocha fará a preparação para Olimpíada de Londres na pista do Bolão, em Jundiaí [11:55]

Na redação: Saiba tudo o que aconteceu na São Silvestre [16:29]

O que vem por aí: Com a participação de Fernanda Paradizo, o tira-teima entre Adriano Bastos e Fredison Costa na Maratona da Disney, no próximo domingo (08) [37:13]

Entrevista: Fredison Costa fala da expectativa pelo bi na Disney e da busca do índice olímpico nos 42 km [48:34]

Fartlek: Ouvinte Angelo Corredor cria um aplicativo com calendário de corridas no Brasil e exterior no Facebook [58:46]

Música corrida: Metallica para dar boas-vindas a 2012 [01:00:00]

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