Revista Contra-Relógio

André Tarchiani Savazoni é jornalista, pai e corredor. Está sempre na corrida. Seja nos treinos, nas provas ou atrás dos filhos, Vitória e, principalmente, Pedro. E adora viajar para correr ou correr para viajar.

Como encontrar o ritmo ideal para os diferentes tipos de treinos?

20/janeiro/2017

Treino intervalado intensivo e extensivo, o popular tiro; rodagem/contínuo, longões… dependendo da metodologia escolhida, terão variações na velocidade/ritmo ou frequência cardíaca. Mas como determinar esses dados?

O arquivo de matérias da Contra-Relógio é amplo e o texto do Marcelo Augusti, publicado na edição 168, em setembro de 2007, é bem interessante. Principalmente para quem não tem treinador.

Há alguns testes para chegar ao cálculo, além de uma ampla explicação sobre o tema, para quem treina por velocidade ou ritmo/pace.

Ficou curioso, então, clique aqui e leia o texto completo.

Postado em: Treinamento por André Savazoni às 15:43
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