Revista Contra-Relógio

André Tarchiani Savazoni é jornalista, pai e corredor. Está sempre na corrida. Seja nos treinos, nas provas ou atrás dos filhos, Vitória e, principalmente, Pedro. E adora viajar para correr ou correr para viajar.

Como encontrar o ritmo ideal para os diferentes tipos de treinos?

20/janeiro/2017

Treino intervalado intensivo e extensivo, o popular tiro; rodagem/contínuo, longões… dependendo da metodologia escolhida, terão variações na velocidade/ritmo ou frequência cardíaca. Mas como determinar esses dados?

O arquivo de matérias da Contra-Relógio é amplo e o texto do Marcelo Augusti, publicado na edição 168, em setembro de 2007, é bem interessante. Principalmente para quem não tem treinador.

Há alguns testes para chegar ao cálculo, além de uma ampla explicação sobre o tema, para quem treina por velocidade ou ritmo/pace.

Ficou curioso, então, clique aqui e leia o texto completo.

Postado em: Treinamento por André Savazoni às 15:43
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24/maio/2016

Rumo a Porto Alegre: trabalho, doutorado, corrida, natação e um monte de outras coisas…

A designer e professora de design da Ulbra, Carina Prina Carlan, de 29 anos, vive a rotina de preparação para estrear nos 42 km na Maratona Internacional de Porto Alegre.
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23/junho/2014

Semana de quilometragem subindo. Longo finalizado

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13/agosto/2013

O que eu penso quando corro? Em quilômetros

Um dos livros mais legais que já li sobre corrida (e que pode ser sobre a vida também, dependendo da interpretação) é "Do que eu falo quando eu falo de corrida", do japonês Haruki Murakami.
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19/julho/2013

Concentração absoluta e controle. No trabalho e na vida

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17/julho/2013

Treinar é muito diferente de correr

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2/janeiro/2013

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28/dezembro/2012

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Este ano estreei em uma Major, a Maratona de Boston.
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24/setembro/2012

Dá para bater um recorde pessoal correndo em ritmo “moderado”?

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10/setembro/2012

Mi Buenos Aires querido, como eternizou Carlos Gardel…

"Mi Buenos Aires querido, cuando yo te vuelva a ver, no habrá más penas ni olvido.
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