Revista Contra-Relógio

Rodrigo Lucchesi é engenheiro de formação e corredor de coração, esporte que adotou em 2001. Corre pela endorfina e para poder comer chocolate e tomar açaí sem culpa.

Treino para Maratona gera RP nos 10km

25/setembro/2017

 

Algumas coisas não são triviais de se explicar…

Estou treinando há 4 meses para a Maratona de Chicago, que acontece daqui a pouco, dia 8/10. E hoje, já na fase que os americanos chamam de “taper”, onde o volume dos treinos é reduzido, como forma de se poupar para os 42km, fiz uma prova despretensiosa de 10km. Como estou treinando para uma Maratona, não posso dizer que tenho priorizado a velocidade nos treinos. Então, bater meu recorde pessoal nos 10km hoje seria um pouco esquisito, né?

Comecei correndo num ritmo forte porém confortável e, lá pelo km 3, fiz umas contas e pensei: se eu fizer um pouco mais de força e aguentar até o fim, consigo chegar perto do meu recorde pessoal na distância. E assim resolvi passar a marcha, acelerar, comecei a ultrapassar vários corredores. A medida em que a corrida avançava, a quebra do RP era cada vez mais provável. Cruzei a linha de chegada em 46:20, tirando 1 MINUTO do meu recorde. Estranho, muito estranho…

Hipótese A: Ah, Rodrigo, você nunca treinou especificamente para os 10km, nunca se dedicou as distâncias curtas, já podia ter baixado esse tempo antes. Verdade. Mas porque nunca baixei em outras corridas de 10km despretensiosas como essa? Nunca havia chegado nem perto desse tempo! E olha que corro desde os 22 anos, e hoje tenho 38. Será que 38 é o novo 18?

Hipótese B: Ah, Rodrigo, você deve estar treinando errado para a maratona. Focou demais em treinos de velocidade e menos no volume. Não mesmo. Estou fazendo a mesma planilha das últimas 3 maratonas.

O que eu acho: nós não controlamos 100% das variáveis que influenciam nosso desempenho. O “acaso” tem um peso muito grande nos nossos resultados mesmo que não queiramos admitir. Você pode treinar by-the-book, emagrecer, fazer tudo certinho e, no dia, o ritmo simplesmente não encaixar.

No meu caso foi o contrário: apesar de não ter feito o melhor dos treinamentos pra maratona de Chicago, acho que hoje tudo combinou para dar certo. Peso atual menor, corpo descansado, cabeça tranquila, temperatura, alimentação, sono, altimetria, alinhamento dos planetas, altura da maré, etc…

De qualquer forma, o importante é que consegui uma marca inédita! Planejada ou não, tenho que comemorar!

Agora me animei para treinar para os 10km e tentar baixar ainda mais o tempo. Que venham os 45:00!

Crazy runner thinking over white background

Contatos:

  

Postado em: Pensamentos, Provas por Rodrigo Lucchesi às 1:18
1 comentário »

27/junho/2016

O Maníaco por Maratonas

Consegui! Agora é oficial: sou um Maníaco por Maratonas (leia aqui para entender do que estou falando).
Leia mais>>>


19/maio/2016

Check-up completo

Recentemente, como parte da minha preparação para as 2 Maratonas que vou encarar nos próximos dias (Maratona do Rio dia 29/5 e Maratona de Porto Alegre dia 12/6), fui colocar os exames médicos em dia.
Leia mais>>>


21/março/2016

Medalhas da Maratona de Porto Alegre

(Atualização: Foto da Maratona de 2011 incluída!) Faltam pouco menos de 3 meses para a 33ª etapa da Maratona de Porto Alegre.
Leia mais>>>


3/março/2016

Maratona do Rio tem campanha e novo visual

Na semana passada, quando faltavam 100 dias para a Maratona do Rio, foi ao ar o novo site da prova www.
Leia mais>>>


10/novembro/2015

A Maratona de NY, por Luciana Guilliod

Hoje o relato é da maratonista Luciana Guilliod , que nos conta sobre sua participação na Maratona de Nova Iorque, no último dia 1/11: "No primeiro domingo de novembro participei da 45a edição da Maratona de Nova York.
Leia mais>>>


20/outubro/2015

Reflexões Pós-Maratona

Emil Zatopek, famoso corredor tcheco da década de 50 uma vez disse: "Se você quer correr, corra 1 milha.
Leia mais>>>


2/junho/2015

A corrida salva casamentos

Todo mundo sabe que praticar esportes faz bem para a saúde, ajuda a evitar diversas doenças, mas quem diria que a corrida pode também salvar um casamento? Priscila e Daniel Policarpo são militares da Marinha, casados há 5 anos.
Leia mais>>>


24/abril/2015

Maraturismo em Paris

No dia 12/04 fiz um belíssimo e cansativo passeio turístico de 42km por Paris.
Leia mais>>>


16/novembro/2014

As Preferidas dos Brasileiros

Você sabe quais as maratonas preferidas dos brasileiros que viajam para correr no exterior? 2014 está chegando ao fim, as principais provas do calendário já aconteceram, então fui pesquisar a participação dos nossos compatriotas em maratonas no exterior.
Leia mais>>>


« Mais Antigos

// outros blogs //

Últimas

Joyciline Jepkosgei bate novamente o recorde mundial da meia-maratona>> LER POST

Blog da CR

Férias do editor da CR em Portugal>> LER POST

Na Corrida

Maratona das Flores e Medellín, duas gratas surpresas>> LER POST

Vida Corrida

Sub 3h: Cristiano Bedin da Costa, atleta solitário na Comunidade Autônoma de Cronópios, conta sua história em Buenos Aires>> LER POST

Publicidade

CORRIDA DAS ACADEMIAS

Publicidade

















11 3031.8664
Rua Hermes Fontes, 67
São Paulo - SP





© 1993 - 2014
Todos os direitos reservados